Nguồn Dinh Dưỡng Cho Người Tập Thể Hình

Nguồn dinh dưỡng cho người tập thể hình là yếu tố quan trọng mang lại hiệu quả cơ thể săn chắc và cơ bắp phát triển. Sau khi tập luyện của bạn là một phần cực kỳ quan trọng của dinh dưỡng bài tập luyện của bạn. Whey protein là nguồn năng lượng chính của cơ thể của bạn và sẽ được sử dụng bởi cơ thể của bạn để khôi phục glycogen trong cơ bắp mà bạn đã đốt cháy lên trong thời gian tập luyện của bạn. Nếu bữa ăn bài tập luyện của bạn không chứa carbs, cơ thể của bạn thực sự có thể phá vỡ các mô cơ tăng cứng của bạn cho mục đích này. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm cơ bắp với sữa Whey protein và có được lớn hơn này sẽ là khủng khiếp. Whey protein cũng là cần thiết để tạo ra một đột biến đó là cần thiết để di chuyển chất dinh dưỡng vào tế bào cơ bắp của bạn nhanh hơn, giúp sửa chữa cơ bắp tái khởi động sau khi tập luyện của bạn.

Tầm quan trọng của nguồn dinh dưỡng từ sữa Whey protein:

Whey protein là thành phần quan trọng sau khi tập luyện, những gì cần được các nguồn của bạn cho carbohydrate? Bạn có thể nhận thức có Whey protein tốt và sau đó có những. Hầu hết các chuyên gia thể dục ra đề nghị có ok của nó để ăn. Sau khi tập luyện của bạn. Carbs xấu sẽ tạo ra một cành insulin tốt hơn so với carbs tốt. Cá nhân, tôi không còn dùng phương pháp này bởi vì tôi nhận thấy tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của tôi bắt đầu tăng lên. Lần duy nhất tôi sẽ đề nghị là nếu dinh dưỡng tập luyện trước của bạn là người nghèo hoặc bạn đã tập luyện điều đầu tiên vào buổi sáng trước khi ăn một cái gì đó bạn không bao giờ nên làm bằng cách này.

Tuy nhiên Whey protein là cần thiết nếu bữa ăn bài tập luyện của bạn có chứa một số xấu chỉ cần đừng lạm dụng nó đặc biệt là nếu bạn muốn những sáu. Các chuyên gia gợi ý rằng tập thể dục tốt như bánh mì, gạo nâu có chứa quá nhiều chất xơ, và chất xơ làm chậm tiêu hóa của bạn mà sẽ làm giảm tăng đột biến của bạn. Đây là những gì làm cho bất cứ lúc nào trong ngày tùy chọn tốt nhất. Nhưng bây giờ bạn biết các bữa ăn bài tập luyện là tất cả về tốc độ. Và khi nói đến tốc độ, carbs đơn giản tiêu hóa xa một cách nhanh chóng hơn các carbs phức tạp chậm tiêu hóa. Với mà nói, một củ khoai tây nướng hoặc một vài lát bánh mì trắng là sự lựa chọn Whey protein cho bữa ăn bài tập luyện của bạn. Đối với số lượng carbs cho bài Mục đích bữa ăn tập luyện của bạn để ăn bài tập luyện của tôi.

Để hoàn thành điều này ở đây là những gì tôi làm cho bữa ăn bài tập luyện của tôi. Trước khi tôi để lại cho các phòng tập thể dục, tôi đặt hai muỗng whey protein bên trong của tôi chai shaker. Tôi cũng lấy một vài quả chuối và một chai nước cùng với creatine của tôi lựa chọn Creature của quái thú dinh dưỡng. Sau khi tập luyện của tôi tôi nhận được vào xe của tôi, mở chai lọ, đổ vào nước, lắc trong 20 giây và uống nó xuống với thuốc creatine của tôi. Khi tôi về nhà tôi ăn chuối của tôi. Toàn bộ quá trình chỉ mất chưa đến 10 phút nó nhanh chóng, dễ dàng và thuận tiện và bữa ăn bài tập luyện của tôi chứa những nguồn tốt nhất của tất cả mọi thứ cơ thể của tôi yêu cầu bài tập luyện.

Xây dựng cơ bắp là không dễ dàng như bạn nghĩ. Mua một thành viên phòng tập thể dục và đi đến phòng tập thể dục và nâng tạ sẽ không làm điều đó một mình. Có một số yếu tố cần được hiểu và xem xét để xây dựng cơ bắp. Một trong những yếu tố Whey protein là quan trọng sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp một cách nhanh chóng và hiệu quả là thích hợp dinh dưỡng trước buổi tập. Nếu dinh dưỡng tập luyện trước của bạn là người nghèo thì bất kỳ lợi ích mà bạn có thể đã nhận từ tập luyện của bạn bị mất bạn chỉ cần quay bánh xe của bạn không chuẩn bị cho tập luyện của bạn.