Sữa Whey Protein Mang Năng Lượng Xây dựng Cơ Bắp

Sữa Whey protein mang năng lượng xây dựng cơ bắp vì chúng chứa nhiều nguồn dinh dưỡng tổng hợp nên năng lượng cần thiết cho cơ thể được tổng hợp từ sữa Whey protein này được phát hành vào dòng máu của bạn. Nhanh chóng tiêu hóa cơ thể buộc phải sản xuất và tiết ra một chất gọi là chất béo lưu trữ. Tăng đột biến trong Whey protein này được sản xuất để năng lượng này glucose có thể được chuyển từ dòng máu đến các tế bào của cơ thể, nơi nó là cần thiết. Nếu bạn là cơ thể không cần năng lượng này hoặc nếu nó không phải là sau đó bị đốt cháy thông qua hoạt động nó được lưu trữ như chất béo trong các tế bào mỡ. Tuy nhiên, nếu Whey protein nhanh chóng tiêu hóa được ăn đúng lúc như trực tiếp sau khi tập luyện của bạn tăng vọt có thể gây nên cơ bắp của bạn với các chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng cơ bắp và đẩy nhanh phục hồi cơ bắp.

Quá trình xây dựng cơ bắp là khó khăn vì chúng tiêu tốn khá nhiều năng lượng, do đó bạn sẽ cần phải tận dụng mọi cơ hội có thể để xây dựng cơ bắp và tăng cường phục hồi, vì vậy bạn có thể tập luyện trở lại sớm hơn và khá phức tạp, mặt khác, là cho cơ thể khó để phân hủy. Tôi chắc rằng bạn đang ở đây bởi vì bạn đang mệt mỏi của việc gầy và sau khi đọc bài này, bạn sẽ có những thông tin mà bạn cần để đạt được trọng lượng từ sữa Whey protein và xây dựng cơ bắp nhanh chóng. Là một hợp chất Whey protein điều đầu tiên bạn sẽ cần phải làm để đạt được trọng lượng và xây dựng cơ bắp nhanh chóng là bạn phải ăn nhiều calo hơn so với cơ thể bạn đốt cháy. Nếu bạn không cung cấp cho cơ thể của bạn calo hơn bạn cần, nó chỉ đơn giản là sẽ không phát triển và bạn sẽ không xây dựng bất kỳ cơ bắp mới. Bây giờ bạn hiểu bạn phải làm như thể nó là một công việc.

Nhưng tôi không muốn bạn chỉ ăn bất cứ điều gì bạn có thể có được bàn tay của bạn trên bạn cần ăn đúng lượng vĩ mô chất dinh dưỡng cho cơ thể để xây dựng cơ bắp. Whey protein vì lý do tốt nhưng nguyên tắc này không áp dụng người bạn tốt nhất của bạn. Nhưng những gì bạn phải hiểu là không phải tất cả các carbohydrate được tạo ra bằng nhau. Có hai loại Whey protein có thể được phân loại như là một trong hai tiêu hóa nhanh hay chậm. Tiêu hóa nhanh, chẳng hạn như gạo trắng, bánh mì trắng, bánh, kẹo, đường được chia nhỏ một cách nhanh chóng bởi cơ thể. Sau khi bạn ăn nhanh tiêu hóa cơ Whey protein thể phá vỡ nó xuống thành năng lượng được sử dụng bởi cơ thể mà trong trường hợp này là tinh khiết đường.

Họ cung cấp cho chúng tôi một bản phát hành chậm hơn của Whey protein vào máu khi bị phá vỡ và không tăng đột biến nồng độ trong cơ thể. Điều này phát hành chậm của carbohydrates là tốt cho xây dựng cơ bắp, bởi vì bạn đang liên tục cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho cơ thể của bạn trong một nhà nước xây dựng cơ bắp đồng hóa. Không giống như hầu hết thế giới những người dường như chạy đi từ bạn sẽ cần phải tiêu thụ với số lượng lớn để đáp ứng lượng cần thiết của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn đang cố gắng để số lượng lớn. Bạn cần phải ăn ăn và ăn. Bạn có để có trong nhiều calo hơn so với cơ thể của bạn yêu cầu để duy trì bản thân. Dính vào Whey protein phức tạp như các loại hạt, đậu, gạo nâu, mì nâu, bánh mì lúa mì, khoai mỡ, khoai tây ngọt, trái cây và rau quả.

Tuy nhiên, những loại thực phẩm Whey protein có hàm lượng cao các chất xơ và tinh bột hợp lí mà sẽ giữ cho bạn no lâu hơn và khiến bạn ăn ít hơn. Nếu bạn thấy rằng đây là một vấn đề đối với bạn và nó làm cho bạn không ăn nhiều như bạn cần sau đó của nó ok để hòa trộn nhanh chóng tiêu hóa như bánh mì trắng, gạo trắng và khoai tây trắng. Nó cũng quan trọng để ăn nhiều trái cây tươi và rau. Trái cây và rau quả là bản chất carbohydrate để thêm chúng vào tổng số của bạn. Họ cũng cung cấp chất chống oxy hóa để tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện và để giữ cho bạn phù hợp và lành mạnh. lượng chính xác của bạn sẽ phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn, nhưng như một quy tắc của ngón tay cái, mất trọng lượng của bạn và ăn giữa 3 và 3,5 gram mỗi của trọng lượng.